المساعدة الذاتية للصدمة: تقنية الضرب بأصابع اليدين متعددة اللغات لتخفيف التوتر والصدمة
المساعدة الذاتية للصدمة هو تطبيق لهواتف الآيفون تم تطويره بواسطة كارل-مارتن هيلبيرغ. هذا التطبيق المجاني يندرج تحت فئة التعليم والمراجعة، وتحديداً في مجال الطب. بهدف توفير الإغاثة من التوتر والصدمة، يقدم البرنامج تقنية الضرب على الصدمة (TTT) بـ 33 لغة مختلفة.
تم إثبات فعالية تقنية الضرب على الصدمة (TTT) في تهدئة الاستجابات العاطفية للتوتر والتجارب الصدمية لأكثر من 100,000 شخص في 20 دولة. إنها تقنية الإسعافات الأولية التي يمكن أن يقوم بها أي شخص ولا تهدف إلى استبدال المساعدة المهنية. تنتمي TTT إلى مجال علم النفس الطاقوي، الذي يشمل تقنيات الضرب الأخرى مثل العلاج بحقل الأفكار (TFT)، وتقنية الحرية العاطفية (EFT)، وتقنية الضغط على نقاط الأكوبونكتشر (TAT).
تم تصميم المساعدة الذاتية للصدمة بشكل خاص كإسعافات أولية غير لفظية فعالة وقابلة للتوسعة. يستغرق الأمر 10 دقائق فقط للقيام بها وله القدرة على تخفيف العديد من الأعراض المرتبطة بالتوتر والصدمة. التطبيق متاح بمجموعة واسعة من اللغات، بما في ذلك الألبانية والعربية والصينية والدانماركية والهولندية والإنجليزية والفارسية/الفارسية والفنلندية والفرنسية والألمانية واليونانية والهندية واليابانية والكينيارواندا والكردية/السورانية واللينغالا والماورية والنيبالية والنرويجية والبولندية والبرتغالية والرومانية والروسية والسيربو-الكرواتية والسلوفينية والصومالية والإسبانية والسواحيلية والسويدية والتجرينية والتركية والأوكرانية.
